Täglich Essen Fürs Immunsystem
ZITRUSFRÜCHTE
GRÜNES GEMÜSE
NÜSSE
GEWÜRZE
Gewürze verleihen Ihren Mahlzeiten nicht nur ein gewisses Flair, sondern bieten auch gesundheitliche Vorteile. Kurkuma steckt voller Curcumin, einer Verbindung, die die Aktivität der Immunzellen steigern und die Reaktionen der Antikörper verbessern kann. Ingwer hat ähnliche Inhaltsstoffe wie Kurkuma; aufgrund seiner Capsaicin-Konzentration kann es jedoch auch zur Schmerzlinderung beitragen.
Quellen:
https://www.healthline.com/health/liquid-chlorophyll-benefits-risks
https://www.abc10.com/article/entertainment/television/programs/morning-blend/five-foods-to-boost-your-immunity/103-ac6c909f-fde5-4a89-b916-42254a17d873
https://www.health.com/food/immunity-boosting-foods
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system#kiwi
https://health.usnews.com/wellness/food/slideshows/foods-that-can-support-your-immunity
