Februar 2016 - Austria & Germany - Synergy WorldWide Blog

Der schwerste Baumstamm, der je gestemmt wurde, wog über 450 kg. Die höchste Anzahl von Betonziegeln, die mit nur einem Schlag auf einmal zertrümmert wurden, ist 60. Das schwerste Feuerwehrauto, das je von einem Mann gezogen wurde, hat ein Gewicht von 16,3 Tonnen. Und was haben diese Weltrekorde alle gemeinsam? Den ProArgi-9+ Fan und 54-jährige Strongman-Wettkämpfer Randy Richey aus Scottsville, Kentucky.

Schon seit 30 Jahren vollbringt Randy bei vielen Wettkämpfen im Gewichtheben einen scheinbar unmöglichen Stunt nach dem anderen, aber erst mit Ende 30 entdeckte er Strongman als Kraftsportart für sich.

Randy ist derzeit Inhaber von acht Weltrekorden und tritt mit seiner Strongman Gruppe Omega Force Strength Team jährlich 75-100 Mal auf Volksfesten, Messen, Kirchenfeste, usw. überall an der Ostküste auf. Sie verbiegen Stahl, ziehen Traktoranhänger, ziehen riesige Reifenstapel, stemmen Autos und Menschen beim Bankdrücken und drehen Autos um.

2013 trat die Omega Group in der Show America’s Got Talent auf und beeindruckte die Juroren genug für einen Recall zur zweiten Runde in Las Vegas. Ihre Episode hatte in dieser Saison die höchsten Einschaltquoten und wurde wegen ihrer Beliebtheit fünf Mal ausgestrahlt.

Im gleichen Jahr überlebte Randy einen invasiven operativen Eingriff. Seine Ärzte waren sich sicher, dass er nie wieder auch nur mäßig schwere Dinge heben, geschweige denn an Wettkämpfen teilnehmen könnte. Seine Liebe zum Sport brachte ihn aber dazu, weiterhin gesund zu leben, damit er wieder trainieren konnte. Nachdem er sich eine lange Phase der Regeneration gegönnt hatte, stemmte Randy 10 Mal hintereinander knapp 230 kg. Seine Ärzte waren verblüfft – als Beweis hängt ein Foto von Randy beim Gewichtheben in ihrem Büro.

„Ich mache all das, was ich schon in meinen Dreißigern und Vierzigern gemacht habe, auch das Training und die Wettkämpfe”., so Randy.

Laut Randy liegt der Schlüssel für den Erhalt von Stärke in jeglichem Maß in der Aufrechterhaltung eines optimalen Blutkreislaufs – vor allem für Gewichtheber, die nicht mehr in den 20ern oder 30ern sind. Die Regeneration der Muskeln hängt in hohem Maße davon ab, dass das Blut die Muskeln erreicht und hilft, sie wiederaufzubauen.

„Ich empfehle jedem ProArgi-9+,“ so Randy. „In der Omega Force gibt es einen 78-jährigen Herrn, der schon gespannt ist, wie es bei ihm wirkt.“

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Das Herz hat Dr. Anthony Oketah schon immer fasziniert – wie es das Blut transportiert, wie es jedes andere System und Organ im Körper beeinflusst und welche Rolle es beim Erhalt des menschlichen Lebens spielt.

Diese Leidenschaft hat ihn zur Kardiologie geführt, das medizinische Feld, auf dem er 15 Jahre lang praktiziert hat. Es gab aber etwas an seinem Beruf, was für ihn unbefriedigend war. Er wollte mehr für seine Patienten tun können. Außerdem wurde Dr. Oketah mit Unternehmergeist geboren, immer auf der Suche nach einer Gelegenheit, etwas zu erschaffen, was größer ist, als er selbst – etwas, was ihm als Arzt nicht möglich war.

Als seine Arbeit ihn immer weniger ausfüllte, begann Dr. Oketah nach einer Geschäftschance zu suchen, mit der er mehr tun und werden könnte. Der irische Team Director James Booth stellte Dr. Oketah ProArgi-9+ vor und dem Arzt war schnell klar, dass er seine Chance gefunden hatte.

„Ich habe mir jede Einzelheit auf der Website von Synergy angesehen und alles studiert”, so Dr. Oketah. „Das Unternehmen, seine Kultur und seine Geschäftsansichten haben mich sehr beeindruckt. Der Vergütungsplan ist unglaublich und ich vertraue ihm.“

Als Respektsperson unter den medizinischen Experten Irlands ist Dr. Oketah mit seiner Tätigkeit als Synergy Vertriebspartner von großer Bedeutung, denn er weiß genau, wie die Produkte das optimale Wohlbefinden unterstützen. Nach dem Besuch der Unternehmenszentrale von Synergy WorldWide, einer Tour durch die Produktionsanlage und einem Besuch im Hughes Center für Forschung und Entwicklung im Jahr 2015 war Dr. Oketah nach eigener Aussage beeindruckt von dem wissenschaftlichen Team und ihre „perfekten“ Antworten auf seine bohrenden Fragen. Er sah selbst, wieviel Synergy in finanzieller und physischer Hinsicht investiert, um seinen Kunden die absolut besten Produkte bieten zu können.

Im Wissen, dass die Produkte und die Geschäftschance von Synergy das Potenzial haben, das Leben von Menschen grundlegend zu verändern, brachte er beides in ein Land und zu Menschen, die ihm sehr am Herzen liegen: Nigeria. Er reist jeden Monat nach Nigeria, um sich mit Ärzten vor Ort zu treffen und die Produkte zu verteilen. Und es kommen immer mehr Berichte von glücklichen Kunden zurück.

„Manche Ärzte konzentrieren sich auf Geld”, so Dr. Oketah. „Wenn zu mir Menschen kommen und sagen ‚Danke für dieses Produkt, danke, dass Sie mir beim Start dieses Geschäfts geholfen haben, danke, dass Sie meiner Familie helfen‘, bringt mir dies mehr Freude, als Geld je kaufen könnte. Als Arzt kann ich den Menschen keine Arbeit vermitteln, durch Network-Marketing aber schon.“

Als er über seine Ziele mit Synergy nachdachte, wurde Dr. Oketah klar, dass er sein Geschäft nicht so betreiben konnte, wie er wollte, ohne seine Karriere als Mediziner aufzugeben. Er plant, sich bald ganz Synergy WorldWide zu widmen und die meiste Zeit damit zu verbringen, Menschen in Nigeria wieder auf die Füße zu helfen.

„In diesem Geschäft geht es um Ihren persönlichen Ehrgeiz und Ihre persönlichen Träume“, so Dr. Oketah. „Man muss sein wichtigstes Ziel kennen und dann muss man arbeiten, und zwar hart. Jeder kann bei diesem Unternehmen alles werden. Ich bin sehr zuversichtlich. Wer wollen Sie sein? Wonach suchen Sie? Ich bin so froh, Synergy gefunden zu haben.“

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Jetzt, wo Sie die Weichen für Ihren Erfolg stellen – die Kick-off Events besuchen, über Ihre Ziele 2016 nachdenken und das Nötige tun, um neue Kunden und Teammitglieder zu kontaktieren – wie führen Sie all diese neuen Informationen und Ideen zu einem großen Ganzen zusammen, um Ihre Ziele zu erreichen? Die Erstellung eines Aktionsplans und das Setzen neuer Ziele gehören zu den produktivsten Möglichkeiten, um Ihr Potenzial als Selbstständiger mit eigenem Geschäft auszuschöpfen.

Es gibt viele Wege zur Erstellung eines Aktionsplans. Jeder für sich ist einzigartig, aber um den bestmöglichen Aktionsplan für sich zu erstellen und möglichst produktiv zu sein, sollten Sie einige entscheidende Schritte beachten.

Legen Sie das Ziel genau fest

Wenn Sie mit der Planung beginnen, sollten Sie sich absolut im Klaren darüber sein, was Sie erreichen wollen. Wenn Sie sich keine klaren kurz- und langfristigen Ziele setzen, können Sie nie sagen, ob Ihre Vorbereitungen richtig sind oder ob die Verfolgung dieses Ziels überhaupt sinnvoll ist.

TIPP: Wenn Sie sich Ihr Ziel setzen und sich durch Ihren Plan arbeiten, machen Sie Aufzeichnungen dazu. Damit können Sie Ihre Gedanken ordnen, Ihre Fortschritte verfolgen und sich selbst Rechenschaft ablegen.

Seien Sie realistisch

Realistisch zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie Ihren Ehrgeiz dämpfen sollten. Es soll eher eine Hilfe sein, um den Stress zu mindern, der aufgrund von verpassten Fristen, äußerer Umstände oder schlichtweg Erschöpfung entstehen kann. Wenn Sie realistisch bleiben, können Sie Ihre Ziele proaktiv verfolgen, ohne sich entmutigen zu lassen, wenn die unvermeidlichen Unterbrechungen eintreten.

TIPP: Um realistisch und produktiv zu bleiben, setzen Sie sich messbare und einfache Meilensteine. Wenn Sie ein bestimmtes Maß an Produktivität erreichen, verfolgen Sie auch weiterhin motiviert und zielorientiert Ihren Plan.

Bleiben Sie organisiert

Man kann es nicht genug betonen: Wenn Sie längere Zeit an einer Aufgabe gearbeitet und diese abgeschlossen haben, haken Sie sie ab. Visuelle Bestätigungen wie Häkchen auf einer Liste helfen Ihnen nachzuvollziehen, was erledigt ist und was noch ansteht. Außerdem ist es unglaublich befriedigend, eine Aufgabe tatsächlich abzuhaken.

TIPP: Ordner wirken vielleicht veraltet, haben aber immer noch eine wichtige Funktion. Wenn Sie oder Ihr Computer häufig Information verlegen oder vergessen, sind Ausdrucke in einem Ordner eine sichere Alternative (oder Rückversicherung), damit Ihre wichtigen Informationen sicher und leicht erreichbar bleiben. Sie sollten nur den Ordner nicht verlieren…

Fristen

Wenn man sich keine vernünftigen Fristen setzt, werden kleinere Aufgaben immer wieder verschoben oder sogar vergessen. Dann kann es Ihnen passieren, dass Sie bis zum Hals in Projekten stecken und richtig gestresst sind. Mit einem realistischen Zeitplan können Sie sich selbst kontrollieren und haben viel Zeit, um vorauszudenken. Und wenn Sie nicht sicher sind, wieviel Zeit eine Aufgabe in Anspruch nehmen könnte, geben Sie sich zur Sicherheit eine Stunde zusätzlich. Wenn Sie mit Ihrer Aufgabe früher als geplant fertig werden, großartig! Dann können Sie in aller Ruhe die nächste Arbeit angehen.

TIPP: Planen Sie Pausen ein. Wenn Sie sich Zeit zur Entspannung nehmen, hilft das Ihrem Gehirn gegen Burnout und Sie bleiben konzentriert, ohne sich überfordert zu fühlen. Planen Sie Zeit fürs Mittagessen und Kaffeetrinken ein, damit Sie eine Stunde lang „runterkommen“ können.

Hören Sie nicht auf

Wenn Sie einen Plan gefasst haben, sich (wenn nötig) mit Ihrem Team abgestimmt und Ihre Ziele gesetzt haben, kommt der letzte, einfachste und wichtigste Schritt: Immer weiterarbeiten!

TIPP: Manchmal geschieht etwas Unvorhergesehenes. Wenn notwendig, verschieben Sie einige Termine. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Sehen Sich Ihren Plan immer wieder an und überarbeiten Sie ihn, aber geben Sie Ihr Ziel nicht auf!

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Der Februar steht in den USA ganz im Zeichen der Herzgesundheit – und das wollen wir bei Synergy feiern, indem wir unser Wissen über die Gesundheit des Herzens an Sie weitergeben! Bitte achten Sie diesen Monat besonders auf Ihr Herz. Immerhin ist es ein sehr hart arbeitender Muskel in Ihrem Körper. Manchmal sind wir so im Alltagstrott gefangen, dass wir die Bedürfnisse unseres Herzens vernachlässigen. Aber wenn Sie jeden Tag gute Entscheidungen für die Gesundheit Ihres Herzens treffen, können Sie damit nicht nur Ihr Herz, sondern auch Ihr Wohlbefinden insgesamt stärken.

Eine gesunde Ernährung ist von besonderer Bedeutung für den Erhalt eines gesunden Herzens. Für eine optimale Ernährung müssen Sie aber wissen, welche Lebensmittel sich am besten eignen.

Hier sind 10 „Superfood”-Lebensmittel, die helfen können, Ihr Herz zu schützen:

Lachs

Wenn es um die Gesundheit des Herzens geht, ist dieser Fisch ist sehr beliebt, weil er eine so hohe Menge an Omega-3 Fettsäuren enthält. Diese helfen bei der Vermeidung von Blutgerinnseln, unterstützen den Blutfluss im ganzen Körper und senken die Triglyzeride, die zu Herzerkrankungen beitragen.

Laut der American Heart Association sollte man mindestens zwei Portionen fettreichen Fisch pro Woche essen. Eine Portion entspricht dabei etwa 100 Gramm, das ist etwa die Größe einer Computermaus.

Nüsse

Walnüsse, Mandeln, Cashews und Pistazien sind eine weitere gute und etwas preisgünstigere Quelle für Omega-3 Fettsäuren. Forscher sagen, dass etwa 140 Gramm Nüsse pro Woche Ihnen helfen können, sich vor Herzkrankheiten zu schützen.

Fettfreie/fettarme Milch oder Joghurt

Wie man weiß, sind Milchprodukte sehr reich an Kalium, das hilft, den Blutdruck zu senken. Wenn Sie zu fettfreien oder fettarmen Milchprodukten greifen, nehmen Sie außerdem wenige bis gar keine gesättigte Fette zu sich – diese erhöhen bekanntermaßen den Cholesterinspiegel.

Himbeeren

Himbeeren und andere Beeren stecken voller Antioxidantien, Ballaststoffen sowie Vitamin C und sind eine gesunde, leckere Art, um das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle zu senken.

Kichererbsen

Ein Hoch auf Hummus! Die Kichererbse ist ein beliebtes und vielseitiges Lebensmittel, das besonders gut für das Herz ist. Die kleinen Wunderwerke sind eine fantastische Quelle für lösliche Ballaststoffe – also die Art Ballaststoffe, die bekanntermaßen das „schlechte“ Cholesterin (LDL) senken.

Hafer

Hafer enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der das LDL-Cholesterin senken hilft. Schon etwa 130 Gramm Haferflocken helfen bereits, Ihr LDL zu senken.

Avocados

Diese Früchte sind deswegen so cremig, weil sie voller „guter” Fette stecken. Diese Fette helfen, das LDL-Cholesterin zu senken. Außerdem schützt ihre entzündungshemmende Wirkung die Arterien.

Olivenöl

Olivenöl ist in der Mittelmeerküche unverzichtbar und gilt als gesunde Alternative zu Butter und anderen Ölen. Damit beschränken Sie Ihren Konsum an gesättigten Fettsäuren, die Ihr LDL-Cholesterin erhöhen und Fettanreicherungen in Ihren Arterien verursachen können.

Dunkle Schokolade

Ja… auch Schokolade ist auf der Liste. Kakao, die Pflanze aus der Schokolade gewonnen wird, ist reich an Flavanolen. Diese helfen, den Blutdruck zu senken und Blutgerinnseln vorzubeugen. Die in der Schokolade enthaltenen Antioxidantien helfen außerdem gegen die Ablagerung des „schlechten“ Cholesterins an Ihren Arterienwänden.

Trauben

Das in Trauben vorhandene Resveratrol trägt zu einem gesunden Herzen bei, weil es die Blutplättchen davon abhält, zusammenzukleben. Das reduziert das Risiko für Blutgerinnsel und schützt vor Schaden an den Blutgefäßen im Herzen.

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